환절기는 날씨가 급격히 변화하고 기온차가가 큰 시기입니다.이 때문에 우리 몸은 스트레스를 받고 면역력이 저하되어 여러 질병에 걸리기 쉬워집니다. 따라서 환절기에는 건강 관리에 더욱 신경 써야 하는데요!!오늘은 환절기에 도움을 줄 여러 방법들을 소개하려고 합니다.   옷을 얇게 겹쳐 입기날씨가 급격히 변화하기 때문에 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 좋습니다.따뜻할 땐 옷을 벗고, 추워지면 옷을 입을 수 있어체온을 조절하기 쉽습니다.충분한 수분 섭취환절기에는 땀을 많이 흘려 수분 손실이 많아집니다.하루에 8잔 정도 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.수분을 충분히 섭취하면 체온 조절, 노폐물 배출, 피부 건조 예방 등에도움을 줍니다. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 면역력을 높여 줍니다.걷기나 조깅, 수영 등 가..

현생을 살다 보면 누구나가 다 스트레스를 피해 갈 수 없습니다. 하지만 만성적인 스트레스는 신체적, 정신적 악영향을 미칠 수 있기 때문에 우리는 스트레스를 효과적으로 관리해야 합니다. 효과적인 관리방법에 대해서 알아보겠습니다. 규칙적인 운동운동은 스트레스를 줄여주고 엔돌핀 분비 촉진에 도움을 줍니다. 하루 30분 이상, 일주일에 3~5회 정도 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기나 달리기, 수영, 자전거 타기 등 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.충분한 수면수면 부족은 스트레스에 큰 영향을 줍니다. 하루 7~8시간 정도의 수면을 취하도록 노력해야합니다. 잠들기 전 카페인이나 알콕 섭취는 피하는 것이 좋으며, 편안한 수면환경을 조성하는 것이 좋습니다. 건강한 식단건강한 식단은 정신적이나 신..

오늘은 골프 퍼터 종류인 브룸스틱에 대해서 정리해보려고 합니다!!!저처럼 골프에 관심이 있으신 분들이라면 한 번쯤 저건 뭐지..? 하고 검색 한번 해봤을 법한.. 브롬스틱... 저는 처음에 긴 퍼터..라고 검색했던 경험이.. 생각나네요.... 크크 지금부터 간략하고 필요한 정보들만 슥슥 나열해 보겠습니다. 모두에게 좋은 정보가 되길 바라며.. 시작합니다!!! 브룸스틱이란?● 골프 퍼팅에 사용되는 길쭉한 막대기 ● 일반적인 퍼터보다 길고 무거우며, 그립위치도 높음 ● 크게 두 종류로 나뉨    ○ 롱퍼터 : 일반적인 브룸스틱으로, 길이는 40인치 이상   ○ AR퍼터 : 짧은 브룸스틱으로, 길이는 34~36인치 정도 장점과 단점● 장점   ○ 더욱 안정적인 스트로크   ○  향상된 거리감   ○  손목과 ..

달빛기행 기본정보행사 기간 : 2024년 4월 11일 (목) ~ 6월 2일 (일)  [ 5월 9일 (목), 5월 30일 (목) 휴무]운영 일자 : 매주 목요일 ~ 일요일행사 시간  (110분간)        1부 : 19:20, 19:25, 19:30 (3회 차)        2부 : 20:00, 20:05, 20:10 (3회 차) ※ 외국인 관람객을 위한 날짜 : 4월 27일, 28일, 5월 2일, 3일 (일반 관람객 예매는 제한)   창덕궁 관람 예약 창덕궁 달빛기행은 전문해설사와 함께 궁궐의 곳곳을 관람하며, 각 전각에 대한 해설과 전통예술공연을 관람할 수 있는 프로그램입니다. 창덕궁 정문인 돈화문에서 출발해 진선문 · 인정전 · 희정당 · 낙선재 · 상량정 · 부용지 · 불로문 · 애련정 · 연경..