환절기는 날씨가 급격히 변화하고 기온차가가 큰 시기입니다.이 때문에 우리 몸은 스트레스를 받고 면역력이 저하되어 여러 질병에 걸리기 쉬워집니다. 따라서 환절기에는 건강 관리에 더욱 신경 써야 하는데요!!오늘은 환절기에 도움을 줄 여러 방법들을 소개하려고 합니다.   옷을 얇게 겹쳐 입기날씨가 급격히 변화하기 때문에 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 좋습니다.따뜻할 땐 옷을 벗고, 추워지면 옷을 입을 수 있어체온을 조절하기 쉽습니다.충분한 수분 섭취환절기에는 땀을 많이 흘려 수분 손실이 많아집니다.하루에 8잔 정도 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.수분을 충분히 섭취하면 체온 조절, 노폐물 배출, 피부 건조 예방 등에도움을 줍니다. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 면역력을 높여 줍니다.걷기나 조깅, 수영 등 가..