반응형 숙면2 여름철 피부 관리 방법!!! 여드름 무좀 화장 자외선 세안 화상 여름철, 강렬한 자외선과 높은 기온이 우리의 피부에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 무더운 날씨로 인해 피부 관리가 소홀해질 수 있지만, 사실 이 시기에 더욱 세심한 피부 관리가 필요합니다. 여름철에 흔한 피부 관련 문제여름이면 더 흔해지는 피부 문제들과 그 예방법이나 대처방법에 대해 알아보겠습니다.1) 일광화상여름철에 흔히 겪는 피부 문제 중 하나는 일광화상입니다. 일광화상은 태양광선 중 자외선에 피부가 과도하게 노출되었을 때 발생합니다.일광화상이 생기면 햇빛을 받은 부위가 붉게 변하고, 화끈거리거나 따끔거립니다. 심한 경우엔 물집이 생깁니다. 전신에 걸친 넓은 부위에 일광화상이 생기면 오한, 발열, 구역질 등 전신증상이 생기기도 합니다. 자외선에 오랜 시간 노출될 경우 피부에 주름이 생기게 하고,.. 2024. 8. 16. 숙면을 위한 방법!!!!!! 잠자리 수면 잠 안올 때 잠들기 어려울 때 8가지 방법을 따라 해 보세요. 일상에서 큰 변화를 겪거나 걱정과 근심이 생기면 누구나 수면의 어려움을 경험할 수 있습니다.실생활에 적용할 수 있는 숙면을 위한 8가지 방법을 통해 수면의 질을 높여보세요!!!! 1. 생체리듬 유지하기잠자리에 들고일어나는 시간을 일정하게 유지합니다.2. 낮잠 피하기낮잠은 되도록 피하고 자더라도 30분을 넘기지 않습니다.3. 적당한 실외 활동하기낮 동안 걷기 운동 등 적당한 실외 활동을 하고, 잠들기 6시간 전에는 과격한 운동을 하지 않습니다.4. 금연·금주 하기흡연과 음주는 수면의 질을 떨어뜨리므로 금연과 금주를 합니다.5. 수면 환경 유지하기잠자리는 약간 서늘하게 하고 적당한 습도를 유지합니다.6. 디지털 기기 넣어두기잠자리에서 TV 시청이나 휴대전화.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
