현생을 살다 보면 누구나가 다 스트레스를 피해 갈 수 없습니다. 하지만 만성적인 스트레스는 신체적, 정신적 악영향을 미칠 수 있기 때문에 우리는 스트레스를 효과적으로 관리해야 합니다. 효과적인 관리방법에 대해서 알아보겠습니다. 규칙적인 운동운동은 스트레스를 줄여주고 엔돌핀 분비 촉진에 도움을 줍니다. 하루 30분 이상, 일주일에 3~5회 정도 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기나 달리기, 수영, 자전거 타기 등 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.충분한 수면수면 부족은 스트레스에 큰 영향을 줍니다. 하루 7~8시간 정도의 수면을 취하도록 노력해야합니다. 잠들기 전 카페인이나 알콕 섭취는 피하는 것이 좋으며, 편안한 수면환경을 조성하는 것이 좋습니다. 건강한 식단건강한 식단은 정신적이나 신..

오늘은 골프 퍼터 종류인 브룸스틱에 대해서 정리해보려고 합니다!!!저처럼 골프에 관심이 있으신 분들이라면 한 번쯤 저건 뭐지..? 하고 검색 한번 해봤을 법한.. 브롬스틱... 저는 처음에 긴 퍼터..라고 검색했던 경험이.. 생각나네요.... 크크 지금부터 간략하고 필요한 정보들만 슥슥 나열해 보겠습니다. 모두에게 좋은 정보가 되길 바라며.. 시작합니다!!! 브룸스틱이란?● 골프 퍼팅에 사용되는 길쭉한 막대기 ● 일반적인 퍼터보다 길고 무거우며, 그립위치도 높음 ● 크게 두 종류로 나뉨    ○ 롱퍼터 : 일반적인 브룸스틱으로, 길이는 40인치 이상   ○ AR퍼터 : 짧은 브룸스틱으로, 길이는 34~36인치 정도 장점과 단점● 장점   ○ 더욱 안정적인 스트로크   ○  향상된 거리감   ○  손목과 ..

달빛기행 기본정보행사 기간 : 2024년 4월 11일 (목) ~ 6월 2일 (일)  [ 5월 9일 (목), 5월 30일 (목) 휴무]운영 일자 : 매주 목요일 ~ 일요일행사 시간  (110분간)        1부 : 19:20, 19:25, 19:30 (3회 차)        2부 : 20:00, 20:05, 20:10 (3회 차) ※ 외국인 관람객을 위한 날짜 : 4월 27일, 28일, 5월 2일, 3일 (일반 관람객 예매는 제한)   창덕궁 관람 예약 창덕궁 달빛기행은 전문해설사와 함께 궁궐의 곳곳을 관람하며, 각 전각에 대한 해설과 전통예술공연을 관람할 수 있는 프로그램입니다. 창덕궁 정문인 돈화문에서 출발해 진선문 · 인정전 · 희정당 · 낙선재 · 상량정 · 부용지 · 불로문 · 애련정 · 연경..